リフレッシュタイム
週末は、体をリフレッシュするため、ヨガタイム!!
行けない時もありつつ、続けること4年。
今では、やらない週は体がカチコチ…肩凝りもひどくなってしまいます。
おかげで風邪知らず、自分の体でヨガの効果を実感中~。
ポイントは、ポーズや体の柔らかさではなく、呼吸!!
鼻呼吸が重要です!!
といいつつ
これは、「三角のポーズ」
こちらは、
「ドッグ(犬)のポーズ」

サル腕の私でもなんとか。
継続は、力なり。
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